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专业健身教练三点讲解哑铃侧平举日期:2016-10-21点击:272
专业健身教练三点讲解哑铃侧平举。哑铃侧平举,这是一个对肩部训练很重要的动作,主要训练肩部的中束。
杠铃弯举的了解日期:2013-04-10点击:197
杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等,简称弯举,主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌,是健美爱好者十分关注和梦
8种哑铃锻炼的方法(下)日期:2013-04-08点击:334
经常进行哑铃锻炼有很多好处,不但可以修饰肌肉线条,还可以使肌肉结实有耐力。常做举哑铃蹲起运动,还可以锻炼下肢肌肉。既然好处多多,那就先来
8种哑铃锻炼的方法(上)日期:2013-04-08点击:280
哑铃是一种健身的辅助器材,轻哑铃重6-16磅,重的10-30千克。哑铃之所以称之为哑铃,是因为哑铃在锻炼的时候没有一点声响,就叫哑铃。
杠铃操日期:2013-04-08点击:152
杠铃操由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐
杠铃知识了解日期:2013-04-08点击:159
杠铃的用途广泛,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,
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